Recent nam Gearlimits-voorman Hayco deel aan Hyrox Maastricht. Het inspireert, ik wil ook weer aan de bak. Mijn sportleven gaat in golven. Maandenlang bergen oprennen in de Schotse hooglanden tijdens mijn Munro Missie en dan maanden herstellen en niks doen en kilo’s aankomen. Zojuist ben ik weer gestart en ik wil snel fit worden met een paar pijlen op de boog.

Zo organiseert Trailrunning Europe leuke trailrunning events in samenwerking met Partner RAB. Zie hun uitgebreide event kalender als je zelf eens een trailrun wilt doen. Op 21 maart sta ik aan de start van de Dutch Backyard Ultra en in mei neem ik deel aan de RAB Nature Challenge 2025, waarbij ik in een maand 1.000 kilometer mag rennen. Aldus zijn enkele ultra’s, trails en de Leiden en Utrecht Marathon inmiddels ingepland.

Leersumse Veld Trail

Vandaag was het tijd voor de Leersumse Veld Trail als opstap naar de Dutch Backyard Ultra. Je kon 11 of 21 kilometer lopen en er werd gestart in groepen die om het uur vertrokken. Ik ken de regio want we laten er de hond uit en collega Hendrik woont in Leersum. We starten bij een huisjespark waar ook de Dutch Backyard Ultra plaatsvindt dus een mooie parcoursverkenning. Er zijn twee lussen, een ner 20 hoogtemeters en de ander met 200, uiteraard gaan we voor de tweede optie.

Het is goed koud en je merkt meteen dat het effect heeft op je hele systeem. Je ademt koude lucht in en dus duurt het langer voor de machine draait. Een buff voor je mond is fijn want warmt de lucht bij inademen. Ik ben nog niet fit, maar tijdens events ken ik maar één standje en dat is alleszzzhard! Mijn bijnaam was jaren lang Fast Fokkie, alias de Blanke Keniaan, ik ging vanaf de start met de snelsten mee, om dan he-le-maal kapot te gaan. Aldus gooi ik direct de beuk erin en dat doet in combinatie met de kou zeer.

Loopgear

Ik draag een zweetshirt van Craft om het vocht te absorberen en een loopshirt extra om warm te blijven. Ik draag shorts van RAB met een binnentight en losse short erover. de Mens-Talus-2-in-1-running-shorts. Ik ben fan van deze 2-in-1 shorts want ze houden de benen warm en voorkomen schuurplekken op de langere afstanden.

Als het koud is draag ik graag armstukken. Het voordeel daarvan is dat je opties hebt. Te warm, dan afstropen, te koud dan optrekken. Of een arm op en een af als je zijwind hebt. Het gekke is dat armstukken ergens knellen waardoor je bewuster met je armen loopt, het heeft een positief effect op je looptechniek en houding. Je gaat meer met de borst naar voren lopen en houdt onbewust je armen beter in een hoek van 90 graden langs je lijf.

Van partner RAB heb ik tevens een fijne trailrugzak, de RAB Veil lightweight trailrunning vest van 1,2 liter. Het is een kleine waar portemonnee en telefoon ingaan evenals een warm truitje. Ik ben looptrainer en de regel is: als je stuit op een loper in de problemen, dan staak je wild geraas en sta je bij. Aldus heb ik altijd wat geld, een telefoon en iets warms bij me om iemand warm te houden. Het fijne aan de trailrugzak van RAB is dat je hem nauwelijks opmerkt en hij heeft maar liefst vier fatsoenlijke borstvakjes voor telefoon, handschoenen, zonnebril en telefoon. Mijn zonnebril is de Julbo Frequency waarover ik eerder een – positieve – review schreef.

Ik loop op Dynafit – Ultra Pro 2 – Trailrunningschoenen. Het is een van de fijnste modellen waarop ik ooit heb gelopen. Ze zien er futuristisch uit met de enorme zolen. Het verschil met dat andere merk met al die turbozolen is dat je met deze schoenen wel grondgevoel hebt. Je trekt ze aan en ze voelen als sokjes waar je in zit. Je loopt dus met je voeten IN de schoen in plaats van OP een te hoge zool die instabiel maakt. Binnenkort een aparte review over deze geweldige schoenen.

Ik finish in 1.02, redelijk naar tevredenheid als je bedenkt dat ik vijf maanden niet gelopen heb ook in samenhang met het ziek zijn en overlijden van mijn vader. Een eerste strohalm die houvast biedt naar de Dutch Backyard Ultra op 21 maart.

Wat is een Backyard Ultra?

Een backyard ultra is een race waarbij de laatste die overblijft, wint. The last man standing wins. De startplaats is Landgoed Ginkelduin op de Utrechtse Heuvelrug. Ieder uur starten de 150 deelnemers aan dezelfde ronde van 6,706 kilometer. Ben je binnen het uur binnen? Dan start je precies een uur later weer aan dezelfde ronde.

Er is geen finish. Hoe lang het evenement duurt is helemaal afhankelijk van de deelnemers. Wie uitstapt krijgt een DNF. Er is maar één finisher, de winnaar van dit evenement; the last man standing.
De ultra waar niemand finisht… Behalve the last man standing

De opzet – Dutch Backyard Ultra

De Backyard Ultra is een concept verzonnen door Gary “Lazarus Lake” (Laz) Cantrell, bekend van de Barkley Marathons, de wedstrijd die ook wel de zwaarste ter wereld wordt genoemd en die maar enkele finishers kende. De Backyard Ultra is aangesloten bij backyardultra.com.

In 24 uur loopt een deelnemer 24 x 6,706 = 160,9 kilometer en dat is precies 100 mijl.
Het record ligt nu op 108 rondjes. Het gaat hier om 724 kilometer waar er dus 4 dagen en 12 uur lang ieder uur aan een nieuwe ronde is gestart.

Mark Hessels won de Dutch Backyard Ultra 2024, hij voltooide 32 rondes.

Paklijst

Tijdens de backyard ultra moet je als atleet proberen het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken tussen het lopen van de rondes door. Je mag een tent opzetten in het basiskamp twee tuinstoelen is ook niet onverstandig, een voor de kont en een voor de benen. Als het regent of heel koud is, geeft dat een extra dimensie aan de wedstrijd en komt het erop neer goed voor jezelf te zorgen en jezelf te voorzien van de beste uitrusting.

De volgende items dien je (verplicht) bij je te hebben. Je kunt deze items bij de basecamp laten wanneer je deze op de route niet nodig hebt.

• Regenjas
• Hoofdlamp + extra accu’s (batterijen) + reserve hoofdlamp
• Telefoon met een volle accu.
• Voeding en drinken voor onderweg
• Veiligheidsdeken
• EHBO Setje

De komende weken probeer ik weer in vorm te komen voor dit leuke event. Ik houd je hier op de hoogte van mijn voortgang en deel gearreviews.

Jan Fokke alias Fokkie Gump

_{Credits hero image: Angeliek de Jonge}